Rabu, 26 Juni 2019

5 Sayuran Ini Bisa Membantu Membantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak


Sayuran merupakan salah satu makanan pendamping sehari-hari yang kaya akan nutrisi. Sayuran kaya akan kandungan serat dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh dan kebutuhan nutrisi anak. Dengan mengkonsumsi sayuran secara rutin, maka tubuh Anda akan terasa jauh lebih sehat. Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit, seperti sembelit, gangguan cemas, mudah lelah, rentan stress, kelebihan berat badan, dan lain sebagainya. 

Sayuran juga sangat baik untuk tumbuh kembang anak. Jika Anda memberikan menu sayuran pada makanan sehari-harinya, maka anak akan tumbuh sehat, cerdas, dan berkembang sesuai dengan usianya. Dengan rutin mengkonsumsi sayur, maka anak tidak memerlukan suplemen tambahan karena semua nutrisi yang dibutuhkan sudah terpenuhi dalam sayur-sayuran. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk selalu menghidangkan sayuran pada menu makanan anak.

Meskipun anak-anak cenderung tidak menyukai sayuran, namun Anda harus tetap sedikit memaksa mereka untuk mencicipi makanan yang satu ini. Jika nutrisi anak tidak tercukupi, maka anak akan sering mengalami berbagai gangguan kesehatan, salah satunya yaitu gangguan pencernaan. Jika anak mendadak sembelit, maka bisa dipastikan bahwa anak kekurangan asupan serat yang banyak terdapat pada sayur-sayuran.

Oleh karena itu, Anda harus senantiasa ‘memaksa’ anak untuk mengkonsumsi sayur-sayuran. Lalu, sayur-sayuran apa saja yang bisa Anda berikan? Intip ulasannya berikut ini.

1. Sayuran warna kuning dan orange
Agar nutrisi anak tetap tercukupi, maka Anda harus memberikan sayur-sayuran yang berwarna kuning dan orange. Sayur-sayuran ini memiliki  nutrisi yang sangat baik untuk tumbuh kembang anak, yaitu kalsium, Vitamin A, vitamin C, dan magnesium. Sayur-sayuran yang berwarna kuning atau oranye ini bisa Anda temukan pada labu, jagung, paprika kuning, kentang, kacang kuning, wortel, ubi jalar, dan lain sebagainya.

2. Sayuran warna hijau
Sayuran dengan warna hijau juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi anak. Sayur-sayuran hijau ini dapat membantu untuk melawan infeksi,  melancarkan proses pencernaan, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.Sayuran hijau kaya akan klorofil, sert, folat, vitamin C, beta karoten, dan zeaxanthin. Sayuran hijau ini bisa Anda temukan pada brokoli, kangkung, bayam, mentimun, selada, dan lain-lain.

3. Sayuran berakar
Selain sayuran berwarna hijau dan kuning, sayuran berakar juga baik untuk dikonsumsi anak. Sayuran berakar ini bisa Anda temukan pada wortel, kangkung, ubi jalar, akar bit, kentang, dan lain-lain. Sayuran yang satu ini kaya akan kandungan antioksidan, anti radang, dan berbagai vitamin yang bisa mencegah anak dari serangan penyakit. Dengan mengkonsumsi sayur berakar secara rutin, maka kebutuhan nutrisi harian anak akan tercukupi.

4. Sayuran warna merah
Selain bisa memenuhi kebutuhan nutrisi, sayuran merah juga dipercaya bisa mengurangi resiko terkena penyakit mematikan. Sayur-sayuran merah seperti tomat, kubis merah, paprika merah, lobak merah, dan lain sebagainya dipercaya bisa menurunkan resiko terkena penyait diabetes, kolesterol tinggi, dan osteoporosis. Maka dari itu, rutinlah untuk mengkonsumsi sayuran ini agar kesehatan di masa mendatang lebih terjaga.

5. Sayuran putih
Sayuran putih bisa Anda temukan pada lobak, kacang putih, daun bawang, honeydew, parsnips, dan lain sebagainya. Sayur-sayuran ini bisa Anda jadikan sebagai menu sehat si kecil agar kebutuhan nutrisinya tetap tercukupi.

Itulah 5 sayuran yang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Berikan anak Anda menu makanan terbaik untuk mendukung tumbuh kembang di periode emasnya.

Jumat, 14 Juni 2019

Nonton Movie di Internet Secara Gratis Temukan di ITCMOVIE.COM


Anda adalah pecinta film dengan berbagai judul berbagai bahasa dan berbagai cerita? Setiap film memamg selalu memiliki karakteristik dan mengandung berbagai pelajaran tertentu. Setiap film yang Anda nikmati pun pasti demikian. Namun, berkaitan dengan fim sebagai tontonan, kini sangat mudah untuk mengaksesnya, termasuk untuk nonton movie online. Bahkan, download saja, untuk bisa memiliki, saat ini sangatlah mudah. Apalagi untuk sekedar nonton saja dan menikmatinya sebagai hiburan.

Salah satu fasilitas yang bisa diandalkan untuk mendapatkan berbagai film ini adalah situs film yang bisa dipilih dari berbagai nama di internet. Dalam hal ini Anda bisa mengambil salah satu yang terbaik dan menawarkan kualitas yang tinggi sehingga bisa memuaskan kebutuhan nonton tersebut. Selanjutnya, jika Anda membutuhkan rekomendasi, salah satu yang bisa diandalkan dalam hal ini adalah ITCMOVIE yang menyediakan layanan yang sama. Dan berikut beberapa ulasan mengenainya.

Apa Yang Membedakan ITCMOVIE Dengan Situs Lain

Salah satu alasan seseorang memilih situs untuk menjadi langganannya tentu saja adalah karena kelebihan dari situs tersebut dibandingkan dengan situ lain yang sama. Nah, hal ini juga bisa menjadi pertimbangan Anda ketika menjadikan ITCMOVIE sebagai pilihan tersebut. ITCMOVIE sendiri memiliki banyak sekali kelebihan, di antaranya adalah situs yang gratis namun menawarkan kualitas yang tinggi. Hal ini salah satu nilai plus yang bisa Anda dapatkan.

Selain itu ITCMOVIE juga bisa dikatakan sebagai sebuah fasilitas yang lengkap, mengingat di dalamnya Anda tidak hanya bisa nonton gratis saja, tetapi juga bisa download film dalam berbagai genre. Salah satunya katakanlah seperti download film Indonesia terbaru dan film terbaru dari beberapa negara lainnya. Untuk tingkat respon, situs ini juga sangat bagus sehingga semakin pantas menjadi andalan. 

Mengenal Asal Film Dalam ITCMOVIE Dari Berbagai Negara

Sebagaimana disebutkan, di film ini Anda bisa nonton movie online dengan berbagai film yang datang dari berbagai negara. Hal ini karena ada banyak sekali nama negara yang kategori filmnya bisa dipilih. Mulai dari Indonesia sendiri, Amerika, Inggris, Jepang, dan beberapa negara lainnya. Berbagai film terbaru negara-negara tersebut bisa Anda nikmati dimana saja dan kapan saja. 

Selain itu, bagi yang selalu ingin update film Korea terbaru, jangan khawatir karena Anda bisa mendapatkan berbagai judul di sini secara cuma-cuma. Tidak hanya nonton gratis secara online, Anda juga bisa memiliki setiap film yang disukai dengan langsung download. Tentu saja termasuk kategori film yang memiliki banyak episode. Film bioskop terbaru dalam situs ini juga bisa Anda tonton. 

Beberapa Genre Yang Bisa Anda Jumpai Di ITCMOVIE

Penasaran kategori film apa saja yang bisa Anda tonton di situs ini? Tentu saja ada banyak nama kategori yang termasuk. Mulai dari beberapa film yang tergolong ringan seperti film  kartun, hingga film komedi dan film horor pun ada. Selain itu Anda juga bisa menemukan berbagai macam film yang berbau aksi maupun romansa bagi yang menyukai tontonan pengundang baper. 

Dari sini, Anda bisa menilai bagaimana sekilas tentang situs nonton movie online yang satu ini. Jika Anda tertarik, maka bisa mencoba untuk mulai mengunjungi dan membuktikan sendiri seberapa menarik situs ini. Dengan begitu jika Anda memang nyaman nonton berbagai jenis film secara online di sana, maka bisa langsung berlangganan. 

Berikut Ini Beberapa Resep Ayam Geprek Yang Enak


Mungkin anda sudah bosan dengan sajian daging ayam itu-itu saja, dan anda ingin memcoba menu sajian daging ayam yang baru, misalnya adalah ayam geprek. Oleh karena itu dalam artikel kali ini akan membahas tentang beberapa resep ayam geprek yang enak :

1. Resep Ayam Geprek Pedas
Bahan – Bahan :
  • 3-4 potong daging ayam (dada atau paha)
  • Tepung bumbu 1 cangkir (boleh siap saji)
  • Telur 1 butir
  • Air jeruk lemon 3 sendok makan
  • Soda kue ½ sendok makan
  • Bumbu sambal ayam geprek
  • Garam secukupnya
  • Cabai rawit sesuai selera
  • Bawang putih 1 siung
Cara Membuat :
  • Pertama siapkan wadah untuk mencampur soda kue, telur dan air jeruk lemon. Lalu masukkan ayam dan aduk rata. Tunggu selama kurang lebih 10 menit supaya bumbu meresap.
  • Kemudian gulingkan ayam ke dalam tepung bumbu.
  • Lalu goreng potongan daging ayam ke dalam minyak hingga terlihat crispy dan berubah warna menjadi kuning keemasan. Kemudian angkat dan tiriskan.
  • Uleg kasar bumbu sambal, kemudian geprek ayam sampai tercampur dengan sambal.
  • Ayam geprek pedas siap disajikan.
2. Resep Ayam Geprek Kremes
Bahan – Bahan :
  • 1 ekor ayam
  • Bahan ungkep ayam (dihaluskan)
  • 5 siung bawang putih
  • 5 siung bawang merah
  • 3 buah kemiri
  • ½ sendok ketumbar
  • ½ sendok lada
  • Jahe 2 cm (geprek)
  • Lengkuas 2 cm (geprek)
  • 3 lembar daun salam
  • 3 lembar daun jeruk
  • 2 batang sereh (geprek)
  • 2 cm kunyit
  • 1 sendok garam
  • 1 sendok gula
  • Penyedap rasa (bisa diskip)
  • Air
Bahan Kremesan :
  • 5 sendok tepung tapioka
  • 1 gelas air bekas ungkepan
  • 3 sendok tepung beras
  • ½ sendok teh baking soda
  • Air (jika adonan terlalu kental)
Sambal Geprek :
  • 4 siung bawang merah
  • 4 siung bawang putih 
  • 12 buah cabe rawit merah
  • 1 sendok gula
  • ½ sendok garam
Lalapan Sesuai Selera :
  • Kangkung rebus
  • Kol
Cara Membuat :
  • Pertama-tama haluskan bumbu ungkep : bawang putih, bawang merah, ketumbar, kemiri, kunyit, lada. Lalu geprek lengkuas, sereh, dan jahe.
  • Siapkan air secukupnya (tergantung besar ayam), lalu masukkan bumbu serta ayam.
  • Kemudian ungkep ayam sampai matang dan lunak.
  • Goreng ayam untuk digeprek.
  • Lalu ulek bahan untuk sambal, dan beri minyak panas bekas menggoreng ayam.
  • Setelah itu campur adonan air ungkepan ayam, tepung tapioka, telur tepung beras, baking soda, dan air (jangan terlalu kental).
  • Goreng adonan kremes tadi dengan tangan sampai kecoklatan.
  • Campur ayam sembari digeprek bersama kremes dan lalapan diatas cobek.
  • Ayam geprek kremes siap untuk dinikmati.
3. Resep Ayam Geprek Sederhana
Bahan – Bahan :
  • 1 paha ayam
  • 3 siung bawang putih
  • Gula secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Cabe rawit sesuai selera
  • Air secukupnya
  • Tepung sajiku
  • Minyak goreng
Cara Membuat :
  • Pertama cuci bersih paha ayam dan rebus sebentar.
  • Setelah direbus siapkan wadah, lalu masukkan tepung sajiku yang sudah ditambah air secukupnya.
  • Lumuri ayam tadi dengan tepung yang sudah ditambah air.
  • Di tempat terpisah siapkan wadah dan masukkan tepung sajiku kering.
  • Angkat ayam di wadah tepung basah lalu masukkan ke tepung kering.
  • Siapkan wajan, dan goreng ayam hingga kecoklatan, angkat dan tiriskan.
  • Rebus sebentar bawang putih dan cabe rawit, tiriskan lalu di ulek tambahkan gula, garam, dan ayam.
  • Selesai. 
Itulah beberapa resep ayam geprek yang enak, semoga informasi ada manfaatnya.